[Jiimaanke] Tiré de la langue Anishnaabe, Jimaanke signifie le processus de construction de canoë qui implique de rassembler l'ensemble des matériaux issus directement de la forêt. La construction se déroule selon des étapes définies. Le jiimaanke n'est pas qu'un simple exercice de menuiserie, c'est un travail de groupe qui rassemble les familles et les membres de la communauté, favorisant ainsi la transmission des savoirs de génération en génération.
Durant ce programme divisé en 4 jours, je vous informerai sur les principaux pilliers de la santé somato-émotionnelle afin de favoriser une meilleure compréhension du fonctionnement global de l’être humain. J’enseignerai des façons simples de réguler soi même le système nerveux et je partagerai des outils concrets pour mieux prendre soin de soi, permettre une présence plus ancrée et une meilleure connexion à nous-mêmes et aux autres.
Au terme de ces 4 journées, vous ressentirez un sentiment de cohérence et d’alignement. Vous aurez rassemblé les outils et le savoir déjà en vous pour naviguer votre canoë avec plus d’aisance et d’équilibre.
Structure du programme
Chaque journée comprend un cercle d’ouverture, des enseignements théoriques, des périodes de questions et d’échanges en groupe, des pratiques somatiques et méditatives et un cercle de fermeture pour intégrer ce qui a été vécu. Chacune des 4 journées proposées porte sur un des piliers du bien être. Il est possible d’assister à une seule journée ou de s’inscrire au programme complet afin d’avoir une vision globale.
1. Le corps physique
Bases d’anatomie et de physiologie qui serviront à la compréhension des outils pratiques et des notions de prise en charge de notre bien-être (systèmes musculo- squelettique, digestif, nerveux, endocrinien, cardio-respiratoire, urinaire, reproducteur).
Exercices somatiques.
Travail sur la respiration selon différentes approches libérer les tensions et blocages physiques.
2. Le système somato-émotionnel
Comprendre les réactions du stress et du vécu émotionnel sur le corps.
Comprendre la cascade neuro-endocrinienne lors d’un vécu somato-émotionnel.
Pratiques psycho-somatiques de présence à soi avec la méditation pleine conscience.
Relâchement des tensions émotionnelles dans le corps (techniques de respirations, EFT, ébranlements, etc)
3. Le corps énergétique, spiritualité et aspects transgénérationnels
Ce qui anime notre cœur et notre esprit.
Exploration des centres énergétiques.
Sensibilisation aux perceptions subtiles.
Exploration des racines et des legs de nos lignées.
Enseignement des principes et lois des constellations familiales.
Ouverture à une dimension plus large de l’être.
Roue de médecine autochtone, notions de base.
Exercices pratiques (systémique familial, connexions verticale et horizontale, ...).
4. L’être humain en relation et la communication
* L’humain en relation.
* Communication et présence à l’autre (communication non violente).* L’impact de nos relations interpersonnelles sur notre santé physique.
* Exercices pratiques en groupe (connexion à soi et à l’autre).
* Exercices de communication non-violente.