Au coeur de soi
La retraite connexion et mieux-être
Du 23 au 25 avril 2027
Early bird - 6 premières inscriptions : 989$ + txs, tout inclus
8 places restantes: 1089$ + txs, tout inclus
Au centre Eden, Ste-Marguerite-du-Lac-Masson
À 1 h 30 de Montréal
Offrez-vous enfin un espace pour vous.
Un espace pour ralentir, pour respirer. Pour revenir à votre corps, à vos sensations et à ce qui se vit réellement en vous.
Au cœur de soi est une retraite de trois jours conçue comme une parenthèse pour sortir du rythme quotidien, vous déposer, explorer votre monde intérieur et repartir avec une intention claire pour la suite.
Dans un environnement naturel, sécuritaire et bienveillant, vous serez invité·e à ralentir, à vous écouter et à reconnecter avec vos besoins.
Trois jours pour vous retrouver, vous recentrer et avancer avec davantage de présence, d’ancrage et de clarté.
Une parenthèse pour revenir à soi
Dans le rythme effréné du quotidien, il est facile de se perdre de vue, de fonctionner en mode automatique, de repousser ses besoins, de porter trop longtemps ce qui demande simplement à être accueilli, compris ou relâché.
Cette retraite vous offre l'espace nécessaire pour faire une pause et connecter avec ce qui se vit en vous.
Pendant trois jours, vous pourrez vous éloigner du quotidien et vous rapprocher de vous-même.
Écouter votre corps.
Observer vos sensations.
Explorer vos émotions.
Comprendre certains de vos mécanismes.
Prendre conscience de vos besoins et créer de l'espace pour ce que vous souhaitez réellement pour la suite.
À travers différentes pratiques et expériences guidées, vous serez amené·e à explorer la relation entre le corps, les émotions, le système nerveux et votre monde intérieur.
Méditation
Respiration
Santé somato-émotionnelle
Relâchement des tensions
Introspection
Loyautés familiales & constellations familiales
Nature & reconnexion
Et simplement être…
Déroulement et contenu
Une progression sur 3 jours, dans le but d’intégrer en douceur.
Jour 1- ARRIVER & SE DÉPOSER
Intention : sortir du quotidien, entrer dans l'expérience et commencer à s'écouter.Arrivée et installation
Un temps pour faire le point, déposer ce qui est présent et définir votre intention personnelle pour la retraite.
Cercle d’ouverture et de partages
Explication du cadre et moment de partage et de rencontres des participants
Méditation guidée & relaxation
Ralentir, revenir au corps et intégrer les premières expériences de la journée.
Temps personnel
Silence, nature, feu, repos… Un espace pour simplement être.
Jour 2 - EXPLORER & TRANSFORMER
Méditation, respirations et enseignements
Quelques séances de méditation pleine conscience durant la journée afin d’explorer notre fonctionnement et mieux comprendre nos mécanismes.
Observer ce qui influence nos façons de penser, de réagir et d'entrer en relation. Identifier nos sensations et nos besoins.
Enseignement sur le système nerveux et certaines notions d’anatomie/physiologie nous permettant de mieux se connaître.
Les loyautés familiales
Découvrir les principes liés aux loyautés familiales et les expérimenter à travers des exercices guidés et des expériences de constellations familiales.
Marche consciente en nature
Marcher en silence pour ralentir, éveiller les sens et approfondir la connexion à soi et à la nature.
Shaking & libération par le mouvement
Mettre le corps en mouvement afin de favoriser le relâchement et libérer les tensions accumulées.
Temps personnel
Nature, spa, repos, écriture… Un moment pour vous.
Cérémonie du feu
Un rituel symbolique pour déposer et laisser aller ce que vous choisissez de ne plus porter.
Intention : aller plus profondément à la rencontre des tensions physiques, des émotions, de nos mécanismes de protection, de nos loyautés familiales et de nos besoins.
Jour 3- INTÉGRER & S’ENGAGER
Méditation & respiration
Quelques séances de méditation pleine conscience durant la journée.
Travail respiratoire afin de réguler le système nerveux pour permettre une meilleure intégration.
La personne que je choisis de devenir
Un atelier introspectif guidé par la méditation pour mettre en lumière la personne que vous souhaitez devenir et les changements que vous souhaitez cultiver.
Élaboration d'un plan d'intégration personnel et exploration de nouvelles habitudes pour soutenir votre cheminement au quotidien.
Constellations familiales
Un dernier espace d'exploration et d'intégration.
Cercle de clôture
Un temps de partage pour mettre en mots l'expérience vécue, les prises de conscience et les intentions pour la suite.
Intention : transformer l'expérience vécue en changements concrets et choisir la façon dont vous souhaitez avancer.
Et après?
La retraite se termine, mais l'expérience continue.
Vous repartez avec des prises de conscience, des outils d'autorégulation du système nerveux et surtout une intention claire pour la suite.
Vous aurez exploré différentes façons de :
mieux reconnaître ce qui se passe en vous;
revenir à vos sensations et à votre corps;
favoriser un état de calme et de sécurité intérieure;
relâcher certaines tensions;
développer une présence plus ancrée;
mieux prendre soin de vos besoins;
cultiver une connexion plus profonde à vous-même et aux autres.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre. C'est de revenir à vous.
Un lieu pour se déposer
Centre Eden
Sainte-Marguerite-du-Lac-Masson · Laurentides
C'est au cœur de la nature, dans un cadre enchanteur, que vous vivrez cette parenthèse. Un environnement propice au ralentissement, au recueillement et à la reconnexion à soi.
Votre retraite, tout compris
23 au 25 avril 2027
3 jours · 2 nuits
✓ Hébergement en occupation simple, salle de bain privée
✓ Repas, breuvages et collations santés inclus
✓ Ensemble des ateliers et activités
✓ Accès aux installations extérieures disponibles, au lac et aux spas
✓ Temps d'intégration et de repos
Tarif Early bird pour les 6 premières inscriptions : 889 $ + taxes
Plein tarif pour les 8 places restantes : 989$ + taxes
Tout est inclus.
Vous n'avez qu'à vous offrir l'espace et à venir avec l'envie de prendre soin de vous.
Votre accompagnatrice,
Marie-Eve Mathieu
Professionnelle de la santé depuis plus de 20 ans, j'accompagne les individus dans leur quête d'équilibre, de mieux-être et de présence. Je crois profondément que le bien-être naît de notre capacité à nous reconnecter à nous-mêmes dans toutes les dimensions de notre être.
Au fil de ma pratique, j'ai constaté que les défis physiques, émotionnels et relationnels sont souvent intimement liés. C'est de cette observation qu'est née l'idée d’offrir des espaces d'exploration, d’apprentissage, de compréhension et d'évolution accessibles à toute personne désireuse d'approfondir sa relation avec elle-même.
Mon parcours intègre notamment :
● L'ostéopathie
● Les approches somatiques
● La méditation pleine conscience
● Les constellations familiales
● Les enseignements traditionnels autochtones
● L'enseignement et la transmission
Modalités d’inscription et politique d’annulation
Tarif
Le tarif de la Retraite Mieux-Être est de 989 $ + taxes, en occupation simple pour les 6 premières personnes inscrites.
Le plein tarif est de 1089$ + taxes pour les 8 autres places disponibles.
Inscription et dépôt
Pour confirmer votre inscription, un dépôt de 250 $ est requis.
Le dépôt doit être effectué par virement Interac à l’adresse suivante : contactmarieevemathieu@gmail.com
Votre inscription sera confirmée dès réception du dépôt.
Le solde restant est payable au plus tard le 1er février 2027.
Politique d’annulation
En cas d’annulation de votre part, les conditions suivantes s’appliquent :
Plus de 60 jours avant la retraite : le solde payé sera remboursé intégralement.
60 jours et moins jusqu’au 14e jour avant la retraite : 50 % des frais de la retraite seront facturés, incluant le dépôt de 250 $.
14 jours et moins avant la retraite : 100 % du paiement ne sera pas remboursable.
Annulation de la retraite par l’organisatrice
Dans l’éventualité où je devais annuler la retraite, le montant total payé par chaque participant.e sera remboursé intégralement.
Merci de votre compréhension et de votre confiance.
J’ai très hâte de vous accueillir pour cette belle expérience de ressourcement, de reconnexion et de mieux-être.